conseil légumes

4 décembre, les légumes de décembre sont nos amis de l’hiver.

QUEL RAPPORT AVEC LE POIDS?

D’abord,  les légumes de décembre sont de bonnes qualités nutritives. Donc on n’hésite pas à en consommer à chaque repas. D’une part ils sont rassasiants et d’autre part ils apportent des fibres alimentaires, des minéraux et des vitamines que l’on ne trouve pas dans les autres groupes d’aliments.
En somme les légumes sont des aliments peu caloriques et utiles pour entretenir les cellules de notre tube digestif.

COMMENT CONSOMMER LES LÉGUMES?

Commencer le repas par des légumes, voici le lien qui vous ré-explique pourquoi http://rhizome.fr/2017/11/03/mon-conseil-nutrition-pour-bien-commencer-un-repas/

Par ailleurs, je vous invite à consulter les articles qui vous permettent de bien préparer votre liste de courses de légumes :
http://rhizome.fr/2017/10/30/vos-courses-de-legumes-de-la-semaine/

http://rhizome.fr/2017/11/06/vos-courses-de-legumes-de-la-semaine-2/

http://rhizome.fr/2017/11/13/liste-de-courses-de-legumes-de-novembre/

Tant d’études ont démontré leur rôle dans la prévention des cancers. Privilégier le bio à chaque fois que vous le pouvez.

Les légumes de Décembre.

légumes de décembre

Source : http://agriculture.gouv.fr/panier-de-saison-des-produits-pour-affronter-les-froides-journees-de-decembre

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