Idées de dîners sans féculent- Février.

Des idées de dîners pour février sans féculent pour faire simple…

On utilise des viandes maigres, des poissons gras et maigres, des légumes frais de saison ou surgelés si hors saison, de la crème fraîche à 15 % ou du lait de coco ( jeter un œil sur l’étiquette et choisissez celui à 15 g de lipides pour 100 g ), des épices, de la maïzena pour faire votre béchamel sans beurre.

 

Lundi

Chou rouge vinaigrette

Moussaka légère: bœuf haché à 5%/aubergines/oignons/coulis tomate

Mardi

Oeuf Florentine

Salade frisée aux 3 poivrons

Mercredi

Soupe de panais et bacon grillé

Gratin aux 2 choux à la béchamel diet :chou fleur/romanesco

Jeudi 

Radis croque sel

Écrasé de sardines au St Moret léger sur feuilles d’endives croquantes

Vendredi 

Soupe de potimarron

Omelette et piperade

Samedi

Truite fumée

Salade verte, concombre et menthe

Dimanche

Soupe de légumes verts

Curry de crevettes aux épinards

 

diners février
Et encore des idées pour vos dîners de Février

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