13 décembre, chouchouter votre foie en le réchauffant et un carpaccio de radis noir.

LE FOIE ET NOËL

Le foie va devoir être en forme pour affronter les repas de fin d’année.
Pour cela, je vous invite à le bichonner dès maintenant en le réchauffant. Continuer la lecture de 13 décembre, chouchouter votre foie en le réchauffant et un carpaccio de radis noir.

12 décembre, vivez vos émotions sans la nourriture et une astuce pour y parvenir.

LES ÉMOTIONS ET LA FAIM

Est-ce que la tristesse vous pousse à manger du chocolat?
Et la joie, vous invite à grignoter des trucs salés?
Tout le monde ne mange pas sous le coup d’une émotion mais les personnes les plus concernées par la faim émotionnelle mangent davantage… Continuer la lecture de 12 décembre, vivez vos émotions sans la nourriture et une astuce pour y parvenir.

11 décembre, anticiper en préparant sa liste de courses.

ANTICIPER POUR MIEUX MANGER.

Anticiper est la clé pour ne pas craquer sur des solutions type snacking, fast food, pizza,… Pour cela je vous propose un modèle de liste de courses simplissime.
Se rendre dans son magasin avec sa liste de courses permet d’être efficace, de gagner du temps et de l’argent.

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10 décembre, un granola maison pour un petit déjeuner équilibré.

Le granola est un mélange de flocons de céréales et de graines grillées au four.
Il fait parti du petit déjeuner équilibré lorsqu’il est mélangé

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9 décembre, on se fait plaisir avec une crème au chocolat sans lactose et sans sucre.

 PLAISIR EST LE MAITRE MOT DU JOUR.

Et bien oui il est très important de se faire plaisir à chaque repas.
En fait, voici un lien qui en dit un peu plus Continuer la lecture de 9 décembre, on se fait plaisir avec une crème au chocolat sans lactose et sans sucre.

8 décembre, boire du thé vert en cours de journée.

QUEL RAPPORT AVEC LE POIDS?

Le thé vert a de multiples vertus. D’une part il hydrate mais surtout il active le métabolisme. Bref il fait tourner la machine plus vite et consomme des calories.

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7 décembre, manger végétarien de temps en temps, des idées de diners et une recette.

QUEL RAPPORT AVEC LE POIDS?

D’abord, le végétarien regroupe plusieurs types de régimes. Celui dont je vous parlerai et celui qui mange des œufs et du lait.

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5 décembre, entraînez-vous à manger en pleine conscience dès maintenant.

QUEL RAPPORT AVEC LE POIDS?

Et bien c’est très simple, quand vous mangez en pleine conscience, vous mangez naturellement moins. En plus vous prenez conscience des saveurs, vous allez manger plus lentement . Continuer la lecture de 5 décembre, entraînez-vous à manger en pleine conscience dès maintenant.

4 décembre, les légumes de décembre sont nos amis de l’hiver.

QUEL RAPPORT AVEC LE POIDS?

D’abord,  les légumes de décembre sont de bonnes qualités nutritives. Donc on n’hésite pas à en consommer à chaque repas. D’une part ils sont rassasiants et d’autre part ils apportent des fibres alimentaires, des minéraux et des vitamines que l’on ne trouve pas dans les autres groupes d’aliments.
En somme les légumes sont des aliments peu caloriques et utiles pour entretenir les cellules de notre tube digestif.

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