Tartinade de poivrons prêtes en 3 mn.

Une recette astucieuse, pleine de saveurs et très rapide à réaliser, la tartinade de poivrons. Idéale pour l’apéritif, pour un sandwich, pour les pâtes, ….

tartinade de poivrons

Ingrédients Matériel

3 poivrons rouges en bocal*

10 olives vertes

2 tomates séchées

1 CS origan séché 

une pincée de piment d’Espelette

un mixer
* bocal de poivrons grillés : eau vinaigre, sel, sucre  

Mixer tous les ingrédients et rectifier l’assaisonnement.

 

Pour les végétariens, je vous propose de tartiner vos burger végé avec cette recette de tartinade de poivrons et en prime voici ma recette de steak végétal:burger végé

Un steak végétal, deux versions gourmandes

 

Prise de rdv en téléconsultation avec un téléphone, une tablette ou un ordinateur.

https://www.clicrdv.com/goret-sophie

gainer

Gainer son ventre et une recette de verrine aux artichauts.

GAINER POUR UN VENTRE PLUS TONIQUE.

Cet exercice pour gainer vos abdominaux est facile et ne prend pas de temps.
Le but est de tenir la position assez longtemps pour faire travailler tous les muscles profonds, jusqu’à ce que l’on sente une brûlure. Rien de plus simple. Lire la suite