10 décembre, un granola maison pour un petit déjeuner équilibré.

Le granola est un mélange de flocons de céréales et de graines grillées au four.
Il fait parti du petit déjeuner équilibré lorsqu’il est mélangé

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9 décembre, on se fait plaisir avec une crème au chocolat sans lactose et sans sucre.

 PLAISIR EST LE MAITRE MOT DU JOUR.

Et bien oui il est très important de se faire plaisir à chaque repas.
En fait, voici un lien qui en dit un peu plus Continuer la lecture de 9 décembre, on se fait plaisir avec une crème au chocolat sans lactose et sans sucre.

8 décembre, boire du thé vert en cours de journée.

QUEL RAPPORT AVEC LE POIDS?

Le thé vert a de multiples vertus. D’une part il hydrate mais surtout il active le métabolisme. Bref il fait tourner la machine plus vite et consomme des calories.

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7 décembre, manger végétarien de temps en temps, des idées de diners et une recette.

QUEL RAPPORT AVEC LE POIDS?

D’abord, le végétarien regroupe plusieurs types de régimes. Celui dont je vous parlerai et celui qui mange des œufs et du lait.

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5 décembre, entraînez-vous à manger en pleine conscience dès maintenant.

QUEL RAPPORT AVEC LE POIDS?

Et bien c’est très simple, quand vous mangez en pleine conscience, vous mangez naturellement moins. En plus vous prenez conscience des saveurs, vous allez manger plus lentement . Continuer la lecture de 5 décembre, entraînez-vous à manger en pleine conscience dès maintenant.

4 décembre, les légumes de décembre sont nos amis de l’hiver.

QUEL RAPPORT AVEC LE POIDS?

D’abord,  les légumes de décembre sont de bonnes qualités nutritives. Donc on n’hésite pas à en consommer à chaque repas. D’une part ils sont rassasiants et d’autre part ils apportent des fibres alimentaires, des minéraux et des vitamines que l’on ne trouve pas dans les autres groupes d’aliments.
En somme les légumes sont des aliments peu caloriques et utiles pour entretenir les cellules de notre tube digestif.

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2 décembre, plus de vitamine C chaque jour dans l’assiette jusqu’en Janvier.

A propos de la vitamine C, un article a été publié récemment. Voici le lien http://rhizome.fr/2017/11/07/ce-que-represente-110-mg-de-vitamine-c/

QUEL RAPPORT AVEC LE POIDS?

Et bien, comme je vous le disais dernièrement, la vitamine C a des rôles multiples dans notre organisme.

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1 er décembre, réveil des glandes surrénales.

QUEL RAPPORT AVEC LA PRISE DE POIDS

Tout d’abord où se trouvent ces glandes surrénales dans notre corps? Au sommet de nos reins.
Elles fabriquent sur ordre du cerveau des hormones comme le cortisol, la dopamine, l’adrénaline entre autres. D’où leur importance dans le métabolisme des sucres, Continuer la lecture de 1 er décembre, réveil des glandes surrénales.