Ingrédients

• Thé vert jasmin gingembre
• Yaourt au soja agrémenté de framboises fraîches
• 30 g d’amandes

Conseil
La collation de l’après midi est importante car il vaut mieux une collation et un dîner léger plutôt que pas de collation et un gros dîner. La raison est que le métabolisme est encore bien actif pour digérer jusqu’à 17h et que vous serez moins affamés le soir.