11 décembre, anticiper en préparant sa liste de courses.

ANTICIPER POUR MIEUX MANGER.

Anticiper est la clé pour ne pas craquer sur des solutions type snacking, fast food, pizza,… Pour cela je vous propose un modèle de liste de courses simplissime.
Se rendre dans son magasin avec sa liste de courses permet d’être efficace, de gagner du temps et de l’argent.

Continuer la lecture de 11 décembre, anticiper en préparant sa liste de courses.

Courses pour végétariens, un modèle de liste pour une semaine.

UN excellent SUPPORT POUR VOS COURSES

De nouveau, je vous propose cette semaine un modèle de liste de courses destinée aux végétariens.
Cette fois, ce support vous aidera à couvrir une semaine avec les 2 principaux repas par jour et j’y ai intégré des légumineuses, des protéines de soja et des protéines de blé.
Par contre, privilégiez des produits Bio et issus d’agriculture française.

Continuer la lecture de Courses pour végétariens, un modèle de liste pour une semaine.

Courses, un modèle de liste pour une semaine.

UN excellent SUPPORT POUR VOS COURSES

De nouveau, je vous propose cette semaine, un modèle de liste de courses.
Cette fois, ce support vous aidera à couvrir une semaine avec les 2 principaux repas par jour et j’y ai intégré des protéines animales que consomment la majorité des français.

Continuer la lecture de Courses, un modèle de liste pour une semaine.

Vos courses de légumes de la semaine n°2.

Mon dernier article sur le sujet a été très lu. Par conséquent je vous ai concocté une nouvelle liste pour vos courses de légumes.
Par ailleurs j’ai rajouté une fiche dans laquelle vous allez retrouver des recettes de base pour cuisiner vos légumes.

Mes sources.

J’ai trouvé la recette de blanquette de salsifis sur le site https://www.bonduelle.fr , pour le reste, c’est dans mes cours de diét. ou dans mon instinct.

pour les surgelés.

Sachez que je sélectionne les produits dont la composition est la plus saine possible. Je lis les étiquettes et le tableau nutritionnel.
Cliquez sur les mots pour atteindre le lien.
Les vapeurs , pour les roulés, pour la soupe, et la poêlée .

 

 

Vos courses de légumes de la semaine.

Quels légumes achetés pour vos prochaines courses?
Si vous êtes en panne d’idées, voici un petit support à imprimer et à coller sur votre frigo.
Évidemment, les légumes frais sont de saison, et si vous pouvez les acheter chez un producteur local ou Bio ce sera encore mieux.
Continuer la lecture de Vos courses de légumes de la semaine.