Ce que représente 110 mg de vitamine C.

C’est l’automne, parlons de la vitamine C.
Et oui, à la période la plus propice aux rhumes, à la grippe, on veut se protéger de tous ces maux.
Alors s’il vous plaît, ne courez pas acheter un tube de chimie pour vous supplémenter.
Effectivement, même si un surdosage est rare, il est plus simple de bien garnir son assiette avec des aliments naturels.
Voici une liste d’aliments contenant 110 mg de vitamine C.
Pourquoi 110 mg me direz-vous? Tout simplement parce que cela représente l’apport nutritionnel conseillé pour un adulte.
Par ailleurs, les fumeurs doivent en consommer plus car les particules nocives de la fumée attaquent les membranes de nos cellules.
Retrouvez sur le site une recette à base d’épinards crus, une liste de courses de légumes frais et une semaine de fruits.

110 MG de vitamine C
110 MG de vitamine C

10 choses a savoir sur la vitamine c.

A savoir sur la vitamine C
A savoir sur la vitamine C

Ma source pour les information nutritionnelles   https://pro.anses.fr/tableciqual/

Une idée simple de dessert pour Noël, un arbre à fruits.

Un sapin de Noël avec des fruits.


A la place de la buche de Noël, des fruits: des kiwis, du raisin noir, des physalis, des clémentines de Corse, du kaki et une pomme rouge pour l’étoile.
A mon avis, vous allez tous les épater.

 

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Le matériel nécessaire
  • une grosse pomme
  • une carotte
  • des cure dents

Au début, le but est de creuser la pomme afin d’y insérer la carotte.
Puis planter des cure-dents de façon aléatoire.
D’abord, tapisser de rondelles de kiwis puis continuer avec les fruits de plus en plus petits.
Pour finir, découper la pomme en étoile pour le sommet.
Et si vous le faisiez avec des enfants, succès garanti..

Pour les fruits20161211_121225
  • 10 kiwis
  • 6 physalis
  • 10 raisins noirs
  • 1 pomme rouge
  • 1 kaki
  • 6 clémentines de Corse

Et les plus gourmands pourront compléter par une sauce chocolat.