Protéger votre microbiote avec de bons aliments.

Le microbiote est l’ensemble des micro-organismes qui œuvrent dans notre intestin: bactéries, virus, champignons et parasites non pathogènes. Ces petites bébêtes doivent se nourrir aussi. Voici donc leurs aliments préférés.

 

 

microbiote liste aliments

Ces bactéries influencent notre santé, nous devons en prendre soin.

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Certaines maladies sont associées à un déséquilibre de la flore intestinale
Source INSERM

 

 

 

Le microbiote intestinal, c’est 100 000 milliards de bactéries, c’est 10 fois plus que les cellules de notre corps.

Eviter la viande rouge, les édulcorants, les produits industriels et attention à la prise d’antibiotiques.

Un lien qui en parle https://www.cerin.org/etudes/flore-intestinale-sante/

Et une recette d’artichauts Gainer son ventre et une recette de verrine aux artichauts.