Antioxydants : épinards, brocoli, ail, carottes, poivron, tomates, curcuma…
Vitamines : fruits et légumes
Calcium : brocoli, amandes, épinards, tofu
Fer : épinards, quinoa, amandes, olives noires
Antibiotiques naturels : curcuma, cumin, ail, vinaigre de cidre
Protéines : amandes, tofu, quinoa, noix, pain complet, chèvre frais
Prébiotiques : ail, échalote, câpres, bananes
Glucides complexes : spaghetti, quinoa, panais, carottes
Omégas 3 et 6 : huile de colza, noix