Il est 16h, vous avez une petite envie, du coup pour ne pas tomber sur le chocolat direction le distributeur pour un bon Soda light.
Aucune culpabilité, c’est écrit en gros Zéro calorie!!!
Voilà ce qu’il va se passer une fois que vous l’aurez bu:
votre déjeuner est déjà loin, donc votre glycémie est en mode « croisière » soit environ 1 g/l de sucre dans le sang.
en buvant votre soda, pas de problème, pas de sucre, pourtant votre cerveau croit reconnaître que du sucre va arriver dans votre estomac.
Du coup il prévient le pancréas, son rôle est de maintenir le sucre constant dans le sang, à la moindre augmentation, il secrète de l’insuline qui va stocker le sucre en trop dans le foie, les muscles et le tissu adipeux.
Rappelez vous votre glycémie est à 1 g/l , avec l’insuline, le taux va descendre et vous allez vous retrouver en dessous de 1g/l, une hypoglycémie…
Nouveau message envoyé à votre cerveau: » il faut manger, tu es en hypoglycémie »…..
Et la sensation de faim se déclenche, tout ça à cause d’un soda zéro.
Voilà pourquoi il est recommandé de boire du thé, du café, de l’eau tout simplement, avec des bulles pourquoi pas mais oubliez les boissons édulcorées.
