30
Déc, 2017
29
Déc, 2017
Du pain d’épices sans lait, sans beurre, en petits gâteaux ou en toasts.
28
Déc, 2017
Verrine de butternut et de lentilles corail chauds et son yaourt tout frais, 15 g de protéines.
22
Déc, 2017
On se prépare une semaine sportive après Noël.
ÊTRE SPORTIVE.
Oui, c’est la période idéale pour bouger beaucoup plus! Et pourquoi ne seriez-vous pas plus sportive ? Lire la suite
21
Déc, 2017
On fait 3 repas complets par jour plutôt que des collations améliorées.
UN REPAS COMPLEt
Faire 3 repas complets par jour ne semble pas évident pour tout le monde. Je rencontre tellement de gens en surpoids qui mangent peu et qui ne perdent pas de poids. Quand on y regarde de plus près, on se rend compte que les repas sont plutôt des collations améliorées pris au coin d’une table. Lire la suite
20
Déc, 2017
Les fruits en fin de repas et un sapin de Noël tout en fruits.
les fruits en fin de repas
Les fruits sont une source naturelle de vitamines, de minéraux et de fibres mais aussi de sucres. Chaque fruit est intéressant nutritionnellement, l’intérêt est donc de varier. Lire la suite
Fuyez les desserts lactés tout prêts et préfèrez la crème aux œufs au sirop d’agave.
LES DESSERTS LACTÉS DES RAYONS FRAIS.
Tout d’abord sachez qu’un dessert lacté n’est pas un yaourt.
Effectivement, c’est une préparation à base de lait mais qui ne contient pas de ferments lactiques, ceux bons pour notre microbiote. Lire la suite
18
Déc, 2017
On se prévoit une semaine sans gluten et sans lactose.
Une semaine sans gluten et sans lactose
Actuellement si vous lisez les étiquettes des aliments que vous achetez, vous vous rendrez compte que le gluten est partout, mais vraiment partout….Voici un lien où je répertorie tous les ingrédients contenant du gluten : Lire la suite
17
Déc, 2017
On se repose et on regarde des vieux films bien au chaud.
COMMENT ON SE REPOSE?
Aujourd’hui on se repose, on se coupe du monde et on reste en chaussettes..
Le but est de décrocher et de se reposer nerveusement.
Êtes-vous capable d’éteindre votre portable? de ne pas regarder les infos? Lire la suite
16
Déc, 2017
