FRUIT RICHE VITAMINE C

2 décembre, plus de vitamine C chaque jour dans l’assiette jusqu’en Janvier.

A propos de la vitamine C, un article a été publié récemment. Voici le lien http://rhizome.fr/2017/11/07/ce-que-represente-110-mg-de-vitamine-c/

QUEL RAPPORT AVEC LE POIDS?

Et bien, comme je vous le disais dernièrement, la vitamine C a des rôles multiples dans notre organisme.


Elle favorise la production d’ATP, c’est l’énergie en fait, donc on va pouvoir bouger!
En plus elle a une activité antioxydante. C’est à dire qu’elle agit contre les radicaux libres ( tabac, pollution, pesticides,…) qui bloquent le bon fonctionnement de nos cellules.
Aussi elle joue un rôle dans la régulation de la synthèse du cholestérol, et ce sont nos artères qui lui disent merci.
Et elle contribue à la synthèse de catécholamines, les hormones que produisent nos glandes surrénales, je vous en parlais dans l’article d’hier.
Bref la vitamine C est un élément qui contribue à être dans de bonnes conditions pour ne pas stocker du gras.

COMMENT APPORTER NATURELLEMENT DE LA VITAMINE C?

En prenant deux fruits par jour comme le kiwi, les oranges, les clémentines…par exemple. Et j’en profite pour vous dire que ça ne vous dispense pas de manger aussi des légumes. Bien au contraire…

Voici un lien utile pour connaitre la liste de tous les aliments riches en vitamine C
https://pro.anses.fr/tableciqual/

A compléter avec mon conseil d’hier http://rhizome.fr/2017/12/01/reveil-glandes-surrenales/

 

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