Des idées de dîners sans féculent pour faire simple…
On utilise des viandes maigres, des poissons gras et maigres, des légumes frais de saison ou surgelés si hors saison, de la crème fraîche à 15 % ou du lait de coco ( jeter un œil sur l’étiquette et choisissez celui à 15 g de lipides pour 100 g ), des épices, de la maïzena pour faire votre béchamel sans beurre.
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Lundi |
Carottes râpées Courgettes à la bolognaise maison |
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Mardi |
œufs brouillés au saumon fumé Roquette et pointes d’asperges |
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Mercredi |
Soupe de légumes moulinés Salade de magrets de canard, avocat grillé, oignons rouges |
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Jeudi |
Radis croque sel Gratin de brocoli au bacon |
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Vendredi |
Rôti de porc cornichons |
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Samedi |
Saumon grillé fondue de poireaux |
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Dimanche |
soupe miso Curry de poisson aux haricots verts |
Et encore plus d’idées de dîners sans féculent…
On n’oublie pas de trouver toutes les occasions pour bouger…
