Des idées de dîners pour février sans féculent pour faire simple…
On utilise des viandes maigres, des poissons gras et maigres, des légumes frais de saison ou surgelés si hors saison, de la crème fraîche à 15 % ou du lait de coco ( jeter un œil sur l’étiquette et choisissez celui à 15 g de lipides pour 100 g ), des épices, de la maïzena pour faire votre béchamel sans beurre.
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Lundi |
Moussaka légère: bœuf haché à 5%/aubergines/oignons/coulis tomate |
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Mardi |
Salade frisée aux 3 poivrons |
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Mercredi |
Soupe de panais et bacon grillé Gratin aux 2 choux à la béchamel diet :chou fleur/romanesco |
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Jeudi |
Radis croque sel Écrasé de sardines au St Moret léger sur feuilles d’endives croquantes |
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Vendredi |
Soupe de potimarron Omelette et piperade |
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Samedi |
Truite fumée Salade verte, concombre et menthe |
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Dimanche |
Soupe de légumes verts Curry de crevettes aux épinards |
