15 idées de repas à base de légumes d’automne.
Y avait il des légumes d'automne à votre repas de ce midi? Vous trouverez les recettes des légumes d'automne: de la béchamel sur ce lien: Béchamel diététique de la soupe…
Légumes rôtis au four, un régal…
Les légumes rôtis au four demandent très peu de temps de préparation et sont idéals en cette période pour agrémenter un barbecue, garnir une petite salade verte. Chauds ou froids,…
Poisson express aux épices.
Un repas express à base de poisson maigre, 2 légumes faciles à digérer et d'épices qui apportent beaucoup de gout et de saveur. Pour cela, nous utiliserons la cuisson la…
Les légumes de décembre sont nos amis de l’hiver.
QUEL RAPPORT AVEC LE POIDS?
D’abord, les légumes de décembre sont de bonnes qualités nutritives. Donc on n’hésite pas à en consommer à chaque repas. D’une part ils sont rassasiants et d’autre part ils apportent des fibres alimentaires, des minéraux et des vitamines que l’on ne trouve pas dans les autres groupes d’aliments.
En somme les légumes sont des aliments peu caloriques et utiles pour entretenir les cellules de notre tube digestif.
Vos courses de légumes de la semaine.
Quels légumes achetés pour vos prochaines courses?
Si vous êtes en panne d’idées, voici un petit support à imprimer et à coller sur votre frigo.
Évidemment, les légumes frais sont de saison, et si vous pouvez les acheter chez un producteur local ou Bio ce sera encore mieux.
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